Menu ini saya ambil dari Mingguan Wanita keluaran 27/4-03/5 untuk kita kongsi bersama sebagai panduan. Minggun Wanita banyak artikel-artikel tentang pemakanan yang anda boleh gunakan sebagai panduan.
Contoh diet 1800 kalori ini sesuai untuk mereka yang tidak membuat kerja-kerja berat dan bekerja di pejabat. Ni bukan diet untuk kurus ya tetapi untuk maintain berat yang sedia ada.
Perhatikan untuk nasi sahaja dah hampir 700 kalori sehari.Kalau anda boleh omit the rice and minum SD2, baru boleh turun berat badan anda
KnowledgeCentre 